jak sie

tzn przy dwoch porcjach (KO i CP) nie widze powodu kolejnego zakupu TCM ale jesli pragniesz sie upewnic ze starczy kreatyny to jak najbardziej moze byc :D

Za mało danych by udzielić tutaj odpowiedzi. Zarejestruj się i załóż temat w dziale trening dla zaawansowanych jeżeli ćwiczysz już parę lat lub trening dla początkujących jak trenujesz rok-dwa/mniej. Tak wrzuć swoje szczegółowe dane i na pewno dostaniesz kompleksową odpowiedź.

[...] rozpuszczone. Nie ma żadnych grudek. Nie zaobserwowałem również żeby była gęsta konsystencja. Chociaż przy 150 mililitrach jest to całkiem możliwe. Zależy też ile dałeś proszku na taką ilość wody. Jeżeli masz wątpliwości co do swojego produktu, to polecam skontaktować się z producentem. Wyślesz im produkt i dostaniesz odpowiedź co i jak.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jak Dc jest badziewne to w takim razie oswiec nas jaki jest dobry i gdzie sa lepsze transfery??z checia sie przerzuce

Andrew3: pewnie, ze tak. Powiem Wam, ze ja kiedys bylem, ze tak dziwnie powiem 'smiertelnie chory'. Pan Bog mi dal nowe zycie. Owszem 'kijem rzeki nie zawrocisz', ale jak z tysiecy mlodziezy odwiedzajacej to forum komus pomoge przestroga, to bede sie cieszyl.

pawel.w.7: no widzisz jak fajnie? Dzieki za mile slowa, bo szczerze myslalem, ze mnie 'slownie zlinczujesz'. Ja chyba zaczne sie wypowiadac nieco od strony medycznej, bo beda mnie uwazac za śp. Matke Terese a'la milosierny Samarytanin

U mnie 1h za dnia przekłada sie na bezsenne 4h w nocy, więc podziekuje... Czasem jednak jestem tak wyczerpany (z reguły po szkole), że po powrocie do domu padam jak kłoda. Na szczęście idą wakacje

Mi osobiscie glukozamina wogule nie pomaga. Kiedys wyczytalem na tym forum bodajze maly666 napisal ze stawy lubia cieplo, zaczelem cwiczyc w dlugich rzeczach bol stawow jak reka odjol wiec nie polecam forsowac sie w krotkich rzeczach!

Czemu nie, na test jak zadziała ;) A powinno zadziałać i to bardzo ładnie. W sumie sezon sie zbliża trzeba cwiczyc nie?:d

lepiej na suwnicy bo sobie ustawiasz blokade tam gdzie masz opuscic i jak nie dasz rady to sie zatrzymuje ja i duzo osob z silki tak cwiczy

nog nie cwiczy sie od orbiterka tylko od cw silowych ani tego ani tego bieznia jak cos

Przestań ****a odświeżać i nabijać bez sensu posty. Jak ktos będzie chciał to Ci odpowie. Treningiem z własnym ciałem siły maksymalnej nie zrobisz. Po prostu organizm szybko przyzwyczai się do obciążeń i siła wzrośńie dokładnie tyle ile potrzeba do nich. Ponad to pozostają tylko ciężary. Jeżeli koniecznie chce rozwijać siłe maksymalną to musisz [...]

QUEBLO - niestety nie jadam " fast-fodów ", ćwiczyłem karate i nie mogłem tego jeść. Tam także stosowałem dietę, ale różni się ona od tej . A więc, wiem że jak zacznę ćwiczyć to nie przestanę, bo zależy mi na kondycji :D

Wiem, mam zaczepny humor (i kaca) ;-) Hm, a nie jest to czasem tak, że gainerek to węgle proste (+ białko of kors), czyli cukier, czyli jak go żremy namiętnie to jednak się odłoży ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-23 12:33:57

Lekarz musi Cię przepadać co z tą kością się stało że wystaje i jaką metodę zastosować by było jak dawniej.

Jak Ci się uda to powodzenia

[...] kalorii taki sam dzień to mogą się one dość znacznie różnić wydatkiem energetycznym, Czy choćby ze względu na przyswajanie poszczególnych składników odżywczych w produktach jakie wykorzystamy do przygotowania posiłków także oczywiście matematyka swoją drogą a obserwacja tego jak organizm reaguje na poszczególne zmiany w posiłkach czy też podaz [...]

Każdy wynik trzeba brać z przymrużeniem oka , wszystko będzie zależne od naszego celu , załóżmy wyjdzie Ci 2400 kcal to najprościej byłoby wejść na taka kaloryczność i sprawdzać jak zachowuje się waga i sylwetka. Jeśli ma to być redukcja to odjąć na start jakieś 200-300 kcal i obserwować tutaj będzie klucz do dalszych planów dietetycznych

Akurat tu bym się zgodził że po samym środku ;) kiedyś już wspominałem że mam szwagra co zleciał już spokojnie z 40/50kg a miał wagę w granicach 180kg jak nic na moje oko ;) i niepochamowany apetyt do żarcia. W jego wypadku gdzie nie trzyma diety (poprostu mniej je bo nie jest w stanie już tyle zjeść co wcześniej) i bez aktywności fizycznej, [...]